今回は「直感力」という本をご紹介します。
人間の初めの直感は、90％が当たるそうです。
イスラエルのとある大学の研究でも、「人間の直感は90％に近い確率で的中する」と言われています。
そもそも直感とは？？
コレまで脳がインプットしてきた、経験や学習ベースで無意識に手がかりやヒントを見つけて導き出した答えです。
自分が過去に経験してきた記憶から、割り出されている根拠です。
この直感を鍛えれば、意思決定をする時間が早くなり、後悔しない人生を送れるようになります！！
✴目次
✴オススメの人
✴すぐに実行できる3つのポイント
✴まとめ
✴書籍情報
✴オススメの人
・直感力を知りたい方
・論理的思考力がある方
・仕事の効率化をしたい方
✴すぐに実行できる3つのポイント
1.クリエイティブな発想 物に+αする
2.ストレスを感じたら、1分間全く違う事をする
3.18分の昼寝
1.クリエイティブな発想 物に+αする
普段の生活で、何気ない物に+αしてみましょう。
本書で紹介されていたのは、ペンです。
今では良く普及しておりますが、ペン+ライト ペン+はんこ ペン+カメラ等
前から知っている物事を横から 裏から見る癖をつけましょう。
就活中のワークショップで良く、「100円のボールペンを1000円で売るには？」というお題がありました。
それとよく似ていて、付加価値を探すイメージです。
案外日常にクリエイティブな要素が、転がっているかもしれませんよ？
2.ストレスを感じたら、1分間全く違う事をする
ストレス学者のマニング ルビンによると1分間全く違う事をすると脳のスト レスを軽減させる事が出来るそうです。
例えば
・大好きな物を食べている想像
・映画の主人公なった自分を想像
・人生で一番輝いていた自分を想像
・大好きな曲をハミングすう
等です。
ストレスを軽減される方法をたくさんありますが、上記は瞬時にその場で出来るのが魅力的です。
私が他に実勢しているのは、いやな事を紙に書いて破り捨てたり、軽く走ったり（運動）したりします。
3.18分間の昼寝
18分間の昼寝は、夜の3時間の睡眠に匹敵すると言われています。
コレを聞いてぞっとしませんか！？
ブラック企業であれば、朝早く出社して夜遅くまで仕事をする。
こんな事をしても集中力は続かないし、脳のストレスはどんどんたまっていきます。。。
脳もしっかり休まないと、仕事の効率は間違いなく落ちます。
人は眠っている間に潜在意識の中で物事を整理していて、起きた直後は頭の中がクリアになっています。
ドーパミンやアドレナリンの分泌により「ひらめき力」が向上します。
少し話しはずれますが、朝に行うと15分で出来る作業が、昼にやると30分 夜にやると2時間かかるのだと。
このように科学的根拠があって、時間の効率を良くする方法がたくさんあります。
お昼寝出来る環境であれば、少しだけでもしてみると気分も効率も全然違います！
✴まとめ
いかがだったでしょうか？？
メンタリストDAIGOさんの本は心理学要素が多く入っていたので、とっつきやすかったではないでしょうか？？
私もこの本を読んで昼寝は良くするようになりました。
私の会社はパワーナップと言って、休憩とは別で15分間自由に寝て良い制度があります。
会社的にあまり出来ない。。。と言う方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は昼休みに少しでも寝ましょう。
きっとリフレッシュできるはずです。 16時以降に昼寝をすると、夜の睡眠に影響がでるので、16時より前にするようにしましょう。
メンタリストDAIGOさんは、他にもYouTubeでも活躍されております。
私もチャンネル登録して見ています！
✴書籍情報
・作者 DAIGO
・出版日 2017年3月25日
・定価 ¥1,300-
・頁数 253
・目次
１章 直感を味方にする3つの原則
２章 直感力がアップする7つの条件
３章 直感を鈍らせる7つのワナ
４章 バイアスを回避するための5つの生活習慣
５章 直感を手なずけるトレーニング
